生きるための知恵袋

https://www.tuzitomasikitarotcoaching.com/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95/%E6%BD%9C%E5%9C%A8%E8%83%BD%E5%8A%9B%E3%82%92%E5%BC%95%E5%87%BA%E3%81%97%E3%81%A6%E8%B1%8A%E3%81%8B%E3%81%AA%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%82%92%E9%80%81%E3%82%8B/

https://www.tuzitomasikitarotcoaching.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%81%9B/%E7%84%A1%E6%96%99%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%83%86%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%81%94%E6%A1%88%E5%86%85/

2021-02-25

自分の力ではもうこれ以上頑張れないと感じているサラリーマンへのメッセージ

生きるための知恵袋

正社員のサラリーマンほど

精神的にきつい仕事はない

企業に勤務して働いている人　それも正社員で働いている人に向けてのメッセージを今回は書いてみます

サラリーマンという言い方は今やどうなのかとも思いますが分かりやすいですね。

正社員で働くのは安定がありますので

パートや派遣で働いている人にはうらやましいことかもしれませんが

一番精神的にきついのは間違いなく正社員のサラリーマンです

さぼっていても　仕事ができなくても　能力が低くても

給与が保証されているし　社会保険もついているから

天国だ　と思ってるサラリーマンはいません

間違いなく給与が払われるから　会社からは言われたい放題

お客様とのクレームや関係も　いやでもがまんしなければならない

公務員も同様で　一番休職する職業は教師と言われています

失敗したら会社が倒産する社長業は　大変そうに見えて精神的には

案外さっぱりしています（もちろん本当に倒産の危機を迎えていたら違いますが）

自分の意思でやっているからですね

またパートさんが最終責任者として何かのプロジェクトを最後まで踏ん張ったり

お客さんに謝りに行くということもありません

嫌でも責任を取らされ

仕事ができなければぼろくそに言われるのが

正社員のサラリーマンです

だから時々自殺する人もいます

中小企業の社長が　倒産以外の理由で

人間関係に悩んで自殺したりしないですよね

日本のサラリーマンはたいへんです

正社員が精神的に追い込まれる理由

サラリーマンの仕事で行き詰りを感じたり

人間関係に行き詰りを感じたりしたことはないですか？

もしかして今がそうではありませんか？

転勤などがあってもうすぐチャラになる人はそこまで我慢するのも一つの手ですが

そうではない人は

現状を何とかするか

さもなければ　会社を辞めるしかありません

はたから見れば　そんなに嫌で大変ならやめればいいのにと思いますが

たとえば家族を養っていたら右から左にやめれませんし

高収入のサラリーマンは給与が下がることは死ぬことなので

転職は不可能なんです

このあたり

はたから見た無責任な報道がよくありますが

本人とってはは逃げ場はないんです

私も２０年間の生命保険のマネージャー体験から

そのあたりのことはよくわかります

良い時は天国ですが悪い時は地獄なんですね

つらい時でも何をすればいいかははっきりしている

ところで行き詰った時、本人には逃げ場はなくもう我慢するしかないのですが

はたから見れば確かにそんなことはありません

そして行き詰った時は本人は最悪のセルフイメージになっていますから

自分が何かをやってもどうせだめに決まっていると思うし

行動のプランがあってもとてもできる気がしないのです

この心理をわかってあげないとサラリーマンの自殺はなくならないと思います

ただその上でですね

やっぱりはたから見ればその人が今何をすればいいか？よくわかるんですね

正解の考え方に感情を追いつかせる特効薬はないからコーチの存在が生きてくる

営業不振で会社からがんがん言われている営業マン

昔の生保業界にはやまほどいましたが

それをばねに頑張る人もいれば

それをきっかけに精神を病む人もいる
（生保業界の追い込み方は筋金入りで裁判沙汰にならないのがほんとうに不思議です）

そして大量にやめていくのです。

またモンスターペアレントに対してノイローゼになる先生たち

言うことをきかず言い訳だけ口からでまかせのようにポンポン出て来る能力のない部下たちに翻弄される中間管理職たち

みんなもうどうすればいいかわからないというのですが

実はどうすればいいかはわかっているのです

どういうことか

営業マンなら

ちゃんと訪問件数を増やせば必ず成績は上がるし（経験から間違いなし）

先生は　弁護士とともにモンスターペアレントのへ理屈を封じればいいし

言うことを聴かない部下は首にすればいいのです

またどうしても腹がたったら　怒鳴りつければいいのです

で

これができない

なぜか

これをやるエネルギーがもうないからです

これはプロ野球に例えると

ペナントレースで優勝するには

素晴らしい４番がいてエースがいて　クローザーとセットアッパーのピッチャーがいればいいというのと同じで

それらの存在がなければ9回に逆転されるようなものです

いないものはいない

だからどうすればいいかはわかっていてもできないのです

感情が　思考に追いつけないうちに

思考自体が固まってしまって思考停止になるのです

思考が止まってしまうというのを私も経験したので

その嫌な感じはとてもよくわかります

セラピーでは解決しない　エネルギーの補充ができないから

行き詰ったサラリーマンが心療内科に通ったりセラピーを受けたりしても

そこから元気になって帰ってきた人をしりません

あれらは　マイナスの人を最低限０の状態にするための方法です。

０では厳しい企業生活をクリアできないのです

ゼロをプラスにするコーチング　メンターが導きます

思考が固まった時は　心療内科の薬も必要だしセラピーも必要ですが

実生活を改善するには至りません

ここは助っ人の存在が望まれます

先に述べたプロ野球で言えば

４番さえいれば優勝できるなら　４番を打つ外人を取って来るし（そうそううまくもいってませんが）

抑えの切り札のピッチャーが必要な外人をやはりとってくる（数年前のヤクルトはこれで優勝しました）

つまり考えることができず　動くこともできないあなたに代わって

コーチが何をすればいいか考え

細かく行動指針を作ります

そして一番大変な時は毎日一緒にその日のあなたの行動を評価し

最低最悪のときはリアルタイムで応援します

例：問題ある部下を叱るとき。それまでの人間関係や職場の風土であなたがその部下を叱ることは、とんでもなくハードルが高いときがありますね、なので、その前とその後にコーチが電話します。あるいはハンズフリーをつけることが可能なら

叱る間中、アメリカのスパイ映画のように、電話で応援やメッセージを語り続けます

こうして　最悪を乗り切ると、徐々に行動に拍車がかかります。

問題は最悪をどう乗り越えるかなのです。

まとめ

日本の正社員はつらい立場です。日本的組織は多くの個人をむしばみます。昔「人間を幸福にしない日本というシステム」という本がベストセラーになりましたが、本質的に何もかわっていません。

きちんとしたルールに基づいて何かが行われるのではなく、暗黙の了解と慣習でいろんなことが進むからです。そしてその矛盾点の犠牲になるのが正社員なのです。

でも、ある場面を乗り切れば加速して状況は好転します。

そのお手伝いをするためにコーチがいるのです

私もかつて誰かの全面支援を受けたかったことがあります

それは残念ながらなくてとてもとても大変な地獄のような日々を長く過ごしたのですが

今の私が当時の私に行ってやりいことはまさにここに書いたことなのです

コーチの力を利用すれば

信じられないほどの効果があります

事態を好転させあなたの人生を取り戻すために　ライフコーチングをぜひご利用ください

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◆「潜在能力を引き出して豊かな人生を送る」のご案内

◆無料オリエンテーションのご案内

2021-02-25

潜在意識を使う２種類の方法

生きるための知恵袋

潜在意識の古典的脳モデル

潜在意識の古典的モデルでは、潜在意識は自意識の命令を待つしもべです。
優秀であり巨大なエネルギー炉のような機能があるけど、
それはあくまで自意識の命令を待って自意識の指示通りに動くものとされています。
だからこのモデルでは、私たち自身がまずは自分の望むことを明確に決めて、
それをイメージや言葉で毎日潜在意識にインプットして、
潜在意識の大きなエネルギーを動かしていくことが大事となります。
実際にこの方法はとても有効なので、ヴィジュアリゼーションとアファーメーションを使って目標を達成することができます。

新しい潜在意識のモデル

f:id:anisaku:20201101153649j:plain

でも
これだけだと潜在意識の真のパワーの半分も使いません。
現在の潜在意識モデルは、自意識が潜在意識のしもべであり、
私たちが自分と思っているものは、
潜在意識の思考の中で今重要だと思うものをスポットライトで照らしているだけ、
ということにしてしまいました。
考えてみれば当たり前ではあります。
脳は身体で行われるほぼすべてのことに関わっています。
免疫細胞を派遣するのも脳の指令ですから、
つまり脳は、有害な菌が右足のかかとに入った、そこにこれこれの免疫細胞よ、行け、という動作もしてるし、
食べたあと、カルシウムを認識して、左手の小指に運べとも指示している？つまり生きているためのすべての反応をしっており、見聞きするすべてを把握している、
自意識とはそれらのすべてに関わることなく、全体としての存在が、おかれた状況を物語として記憶するための機能に過ぎないということです。
もし脳のすべての行動を記憶していたらとんでもなくことになります

だから自意識というのはコンピューターに例えると
コンピューター本来の機能ではなく
コンピューターが周囲の状況をエピソード記憶するために作った
ひとつの機能だということです

だから潜在意識という呼び名もおかしくて、
わずかばかりの自意識以外のすべてが潜在意識ということになるわけです。

潜在意識の使い方のポイント

だから記憶編集機能の自意識が潜在意識を使いこなすというようり、
いかに潜在意識にアクセスするか？
というアプローチが大事になるわけです。
私たちが今なにをすればいいかは、
膨大な思考と記憶と情報と知恵をもつ潜在意識はすでに知っているのです。
あとはいかにその知恵に触れるか？
それが潜在意識へアプローチの本番になるでしょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2021-02-23

セルフコーチングが人生の地平を切り開く

生きるための知恵袋

ビル・キャンベルという人をご存じですか？

スティーブ・ジョブスのメンターにしてコーチだった人です。

キャンベルがいたからジョブスはあそこまで進むことができた、そう言われるほどに影響を与えたのだと言います。

さてこのコーチングですが、ジョブスのようなビジネストップだけではなく、個人の仕事や人生にも役立つメソッドであり、今ではライフコーチや婚活コーチ、人間関係コーチと名乗る人もたくさん出てきました。

そんな中で、セルフコーチングという言葉も登場しました。

自分自身で自分のコーチを行うということですが、それはどんなものなのでしょうか？

セルフコーチングと自問自答は違う？

f:id:anisaku:20200702183140j:plain

言葉の通り、自分で自分をコーチングする、という意味ですが、言い換えると自分が自分のコーチとなるということです。

でも私たちはもともといろいろ考えますね。考えることとコーチングは何が違うのでしょうか？

誰でも自分でいろいろ考えます。そしてあれはどうしたらいいだろう？こうしたらこううなるからもっと〇〇したほうがいいかな？など自問自答することも多いと思います。こうしたものを考える自問自答とセルフコーチングとはどんな違いがあるのでしょうか？

自問自答の思考は人間ならだれでもやっていますが、それによって自分の想定を超えるアイデアや実行力が身につくことはめったにありません。

自問自答とコーチングの違いは

１．自問自答は何か問題があってそれを解決するための問題処理を中心として行われる

→コーチングはその問題の意義はなにか？その問題によってどんな成長が自分には望めるか？そのうえで具体的な行動を考えます

２．自問自答は頭の中だけで行われるので、なぜなぜ回路、ぐちぐち回路、くよくよ回路、散漫回路などがはたらき、なかなか思考が固まらない

→コーチングは質問が思考を運ぶので質問への集中力があり、前向きな発想の展開となる。

つまり自問自答は、問題にフォーカスしすぎるので発想の柔軟性がなくなり、ネガティブな感情がグルグル回る傾向にあるのです。だから頭の中で自問自答しても問題解決に至ることは少ないのです。

セルフコーチングとコーチとのコーチングの違いとは？

次にセルフコーチングとコーチに依頼するコーチングとの違いを考えて見ましょう。

セルフコーチングは、自分の都合に合わせていつでも行えます。そしてコーチとの相性を気にすることもないし、言いにくいことも自分に対してだからありません。（心理的にはありますが）そして何より無料です。なのでぜひ身に着けたいスキルです。

やり方さえマスターすればとても有効に働きますが、コーチとのコーチングに比べると以下の点が難しいところです

１．行動設定をするときに、匙加減がわかりづらい

２．話を聞いてもらうヒーリング効果がない

３．質問が自分の思考や感性の範囲内となる

４．自分のことは自分でわからないという点を解決できない

セルフコーチングをやる意義

f:id:anisaku:20210223172317j:plain

自分を客観視できるようになる
自分の発想を超える思考の展開も期待できる
いつも問題解決の道を見つけることができる
前向きになれる
集中力が増す
感やひらめきも増す

セルフコーチングのやり方

鉄則は儀式化することです

いくつかその方法を挙げて見ます

漫然と始めず、自分とのアポとして時間設定する。15分から30分ほどの時間は使う。
記録する。ノートを作るから、ボイスレコーダーに録音するか、メモアプリ等に入力する。必ず専用の録音コーナーを用意する。はじめてのときはVoiceレコーダーの利用は難しいことが多い
自分用の質問をいつも考えて増やしていく。その場で考える質問と違って有効に働く

まとめ

セルフコーチングでたとえば

自分自身を笑い飛ばせないのはどういうときか？などの質問に5分くらい時間をかけえnoteに書いていくと、たったそれだけでもう思考がこれまでにないくらい展開していきます。その答えがあっているかどうかよりも、その答えをだすべく考えるということが大事です。正解は無数にあるのが実人生です。セルフコーチングで今よりさらに前向きに充実して人生を送りましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2021-02-14

「イメージキャッチング」はウィン・ウェンガー博士の「イメージストリーミング」を改良した！

ウィンウェンガー博士のイメージストリーミングは難しい

ウェンガー博士のイメージストリーミングは、はっきりいって難しい。仮にマスターしても日常生活の中でそれを生かすのは、技術的に難しい。というのは、30分やったら、30分かけて聞き返す必要があるからです。
そう、イメージストリーミングは解釈してなんぼ、なので、必ずイメージした時間の倍以上の時間が必要になるのです。
だから20分～30分くらいを想定しているウェンガー博士のやり方ならば、博士のような方の指導を受けながら、セッションを受けながらならできるけど自宅で一人ではほぼ不可能です。なのでイメージストリーミングは流行らなかった・・・・・・

イメージストリーミングが効果を発揮するのに必要な時間

そこで私はどれだけの時間、イメージストリーミングをやれば最低限の効果があるかを試してみたのですが、答えは30秒でした。
20分も必要ない。30秒で効果がある。もちろん20分やったときの超絶体験は30秒ではありませんが、日常生活の中でイメージを使うには30秒で十分だとわかったのです。
そしてイメージの流れを捕まえるイメージストリーミングに対して、出てきたイメージを捕まえるという意味で、「イメージキャッチング」と名付けたのです

30秒であれば、聞き返す時間を入れても1分、全部で3分くらいで一回が完結しますから、面白いし楽に続けられます。

さてなぜ30秒でも効果があるのか？
イメージを見始めて最初に出てくるシーンは実は最初に出てくるということ、それ自体で意味があるからです。
そこを20分深堀しなくても、みた瞬間とそれがどう流れるか、方向性を確認するのは30秒でできるからです。
そして30秒なら、だいたい1分くらいは楽しく延長になりますね。

イメージキャッチングは潜在意識のメッセージの冒頭のコア部分をつかませる技法なのです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2021-02-09

BOOKコーチングは超実践的なコーチングです

生きるための知恵袋

心を支える好きな本がありますか？

小説や気晴らしに読む雑誌ではなくて、折に触れて読んだり、突然出会ったりして感動する本ってありますか？

たとえば、引き寄せの法則、だったり、ナポレオンヒルの本だったり、７つの習慣だったり、ちょっと古いけど中村天風の本だったり・・・・・・

こういう本を読むと、とても元気がでます。読んでる間は、自分には何でもできるんじゃないか？そう思えて来るものです

f:id:anisaku:20200702183140j:plain

なぜ本の知識が仕事や人生に生かせないか？

でも読み終わって一晩寝て、翌日会社に行ったら、もう本の感動は消えています。もし残っているとしても、目の前の仕事には応用できない、それは将来チャンスが来たら応用できるノウハウだ、となってしまう傾向にあります。

本は今現在のあなたに、具体的には役に立たないのです

でも、本当にそうでしょうか？

実は本に対してさぼっているのはこちら側なんですね

本に書いてることを実行したことってありますか？

あるとしたら何日くらい継続して実行しましたか？

たとえば、目標を紙に書きましたか

具体的な内容で期限も決めて。

また、たとえば、自分を励ます言葉をカードに書いていつも持ち歩いては読み返す、ということを推奨されていたとき、やってますか？

またたとえば、毎日静かな時間をとって瞑想やイメージングを１０分から３０分するとよいと書かれてあったら、それをやってますか？

と

自己啓発の本が多く推奨することを並べてみましたが、本が役になってない人は、こうしたことをやってません。

というか

ほとんどの人はここまではやりません。

引き寄せの法則に、毎晩自分でワークをしょうと書かれてありますが、していなくて、願いだけ漠然と持ってる人が多いものです

もし、本に書かれてある通りにやったらどうなると思いますか？

BOOKコーチングは本に書かれたことを実行するコーチングです

あなたが７つの習慣の内容を実行したいとか

引き寄せの法則のイメージングをやってみたいとか

ナポレオンヒルの行動原則を実行したいとか

あるいはご自分のお気に入りの本があって

それを実行したいと思われていたら

その本の内容を実行すべくコーチングをします

そして５回から１０回のBOOｋコーチングの中で

あなたの見る風景は劇的に変わります

そうです、変化は徐々にではなくて

突然がらりと変わることが数回起こり

素晴らしい充実感を得ることができるのです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2021-02-07

未来を見た？衝撃の実験結果：受動意識仮説から

＊慶応義塾大学の前野隆司さんが

2009年に行った講義「「システム生命論」（「意識（クオリア）は幻想か？―「私」の謎を解く受動意識仮説」）」を参考にしてイメージストリーミングの原理を考えます。今回は第２回です。

未来が見えた？

潜在意識と自意識の関係の2回目です。

今回ご紹介する実験は次のようなものです。

f:id:anisaku:20210207101606j:plain

まず赤を見せる

つぎに斜線を見せる

つぎに緑を見せる

という順番で色を見せていくのですが

ここで

斜線を見せているときに脳にコイルを近づけて

電流を流すと視覚の一部に盲点ができて

下のように斜線に穴が空いているように見えるのだそうです

f:id:anisaku:20210207102043j:plain

0.2秒だけコイルに電流を流し盲点をつくり

即座に緑を見せるという流れで実験を進めます

この連続する動作の中で斜線に空いた盲点の穴にも

ちゃんと色が見えたそうなんですね

さてそれは赤か緑か？

はたまた？

答えは

f:id:anisaku:20210207101352j:plain

緑色です

でも

緑は穴が空いた斜線次にみせる色ですから

普通の感覚でいうと

斜線の穴に緑色が見えるということは、0.何秒後かの未来を見た！

ということになりますね。

あくまで

１．赤

２．斜線

３．緑

の順番で見せていくのです

２の斜線のときに、コイルで盲点をつくり斜線に空いた穴に

緑が見えるということは

時系列でいうと2を見ている最中に

まだ見ていない３の緑色を見ているということになるのです

ちょっとややこしいですがおわかりいただけますか？

意識にとっての今と本当の今

この実験結果から次のどちらかのことが言えます

１．未来を見る能力が人間にはある

２．視覚というのは脳が現実を編集したあとに写される映画のようなもの

で

１の未来予知は、立証しようがないしどうもそうとも思えません

で

２が仮説となります。

答えです

つまり

私たちが、私たちの自意識が「今、このとき」と思っている、認識している現在は

、客観的にはちょっと過去のことなんだということです

どういうことか？

赤を見て

斜線を見て穴があいて

そこに緑が見えるというのは

客観的に緑が見えた時間においては

自意識はタイムラグで斜線を見ていると思っているわけです

でも穴が空いたのでそれを補填しなければならいと脳が

本当の「今」見ている緑色を編集の余地なく穴に投入した

だからこのとき

「編集して作られた今」と「本当の今」と

二つの時間を同時に見ているのですね

時間でいば赤を見た後の

たとえば　0.2秒後と0.4秒後の二つの時間を同時に見ているということです

こうして私たちの自意識は

「普通は編集された今」を見ているのですが

潜在意識は「本当の今」を見ているのです

こんなところにも

自意識と潜在意識のずれはあり

潜在意識のほうがより正確な生情報を持っていると言えるわけです

一事が万事

人間の知覚はこうなっているので

自意識とは練習されて生み出された幻であり

脳というコンピューターはその奥で勝手に稼働しているというわけです

その勝手に稼働している領域に潜ることが

変性意識状態であり

自律訓練法黙想練習や

イメージストリーミングの目的でもあるのです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊