生きるための知恵袋~本とプログラムとイメージと瞑想から~

潜在意識の叡智に触れて自分を磨く「イメージストリーミング」と「自律訓練法」と「アルファ波バイオフィードバック」の手法をお伝えしています。同時に多くの書物やプログラムからいろんな考え方を提案しています。

身体を使った瞑想法=自律訓練法空間感覚練習


自律訓練法空間感覚練習は自律訓練法全体の練習を加速しサポートする

 

自分の身体の隙間を感じ距離感を感じ空間を感じる

頭でっかちの瞑想というのがあります

頭だけで感じようとするものです

自律訓練法は常に体との連動で進んでいきます

重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です(基礎練習)

応用技法のひとつに空間練習というのがあって

これは両耳の間の空間、両目の間の空間、両足の間の空間を味わい

次に手の内部の空洞、足の内部の空洞、全身の内部の空間を味わいます

こうすると体がなくなり 頭が浮かんでいるような気がしてきます

 

イメージが蒸気のように沸き起こってきます

 

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