自律訓練法第6公式 額の涼感の練習方法と考え方

自律訓練法標準練習の最終段階　額の涼感で頭寒足熱を自力で引き起こす

自律訓練法標準練習の最後は額の涼感です

額が涼しくなり手足とお腹が温かくなると

その時からだは頭寒足熱状態に入ります

自律神経を癒し

その状態をいつまでも続けることができる

練習は5分をめどにやっていたわけですが

マスターすれば30分でも1時間でも好きなだけ

自律性状態に入っていてかまわないわけです

自律訓練法第6公式　額の涼感の練習方法と考え方

自律訓練法の練習について

①背景公式：　https://youtu.be/j529UvXfRDM

②自律訓練法の練習時間：　https://youtu.be/C3E8biqYh_U

③自律訓練法の３つの姿勢：　https://youtu.be/XOe6beOYis8

④第一公式：　https://youtu.be/izTXRmYKKj0

⑤第二公式：　https://youtu.be/3JSqZp4Z8xc

⑥第三公式：　https://youtu.be/yxFgGqydV-Q

⑦第四公式：　https://youtu.be/YeNjhY_NyVQ

⑧第五公式：　https://youtu.be/THt0R7nN0yY

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