自律訓練法の練習方法の解説①背景公式「気持ちがとても落ち着いている」

①背景公式「気持ちがとても落ち着いている」

まずは自律訓練法の練習の前に背景公式があります

気持ちが落ち着いている

という言葉です

自律訓練法を学びたい人のために：背景公式の考え方を変えれば練習全体がはかどる

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