自律性状態は瞑想状態か？
自律性状態だけでもいわゆる瞑想状態だと思います
少なくとも限りなく純度１００％のマインドフルネス状態だと思います
でももう少しそこで
瞑想的な要素を取り入れたら
自律性状態はもっとすばらしいものになるでしょう
たとえば
このヨガの瞑想教本にそって
この中の各段階の瞑想メソッドを
自律性状態になったときにやってみるのです
あるいは
自律訓練法の練習をしながらイメージをしてみるのです
意思公式練習はその言葉の意味を
アファメーションをより深く染み込ませる技ですが
この場合イメージをより深く染み込ませるわけです
黙想練習はあまりにも難易度が高いので
その一歩手前のいろんなメソッドを
自律性状態で行うことで 自律訓練法の素晴らしさが
倍にいえたぶん 3倍にも4倍にもなるのです
瞑想と自律訓練法のコラボ
ぜひやってみてはいかがでしょうか
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◆メルアドです。
お気軽にお問い合わせください、 お待ちしております。
必ずお返事いたします。
tuzitomasikitarotcoaching@ybb.ne.jp