「イメージキャッチング」は人生を変える~イメージと瞑想

潜在意識の叡智に触れて自分を磨く「イメージストリーミング」と「自律訓練法」と「アルファ波バイオフィードバック」の手法をお伝えしています。同時に多くの書物やプログラムからいろんな考え方を提案しています。

日常生活で心に安らぎを得る方法のご紹介

安らぎを得る方法

忙しい毎日 いろんな問題を抱える毎日

そんな毎日の中で安らぎの時間はますます大事になっています。

あなたはどんな安らぎを持っていますか。

 

お風呂

温泉

スーパー銭湯

サウナ

などのお風呂系の人もいるでしょう

 

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似たようなものに

エス

マッサージ

など

 

自宅で静かな音楽を聴く

あるいは通勤途中に電車の中で車の中で音楽を。

たまにはコンサート

などの音楽系

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さらにいろいろな方法があります

 

美術館に絵を見に行く

海を見る

森を歩く

山に登る

などの風景鑑賞系

 

愛する人とまったりお茶を飲む

友達ととにかくおしゃべり

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スポーツをする

などの動的な癒し系

 

中にはこんな人もいるかもしれません

お寺にいって座禅を組む(いないかなあ)

ヨガ教室で瞑想する

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全部合わせたような自律訓練法とアルファ波バイオフィードバック

さてこんな方法で安らぎを得ている人にぜひおすすめしたいことがあります。

 

それは

自律訓練法

アルファ波バイオフィードバック

です。

 

それぞれやり方と原理は少し違うのですが効果のひとつは同じです

安らぎ

です。

自律訓練法とアルファ波バイオフィードバックによる安らぎのレベルは

瞑想と

座禅と

お風呂と温泉とサウナと

エステと

森の中の散歩や海辺のうたたねと静かな音楽を聴くことと

全部合わせたようなものなのです。

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信じられないかもしれませんが

そしてぼくも体験するまで信じていませんでしたが

そうでした

 

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自律訓練法とアルファ波バイオフィードバック
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