生きるための知恵袋

潜在意識の叡智に触れて自分を磨く「イメージストリーミング」と「自律訓練法」と「アルファ波バイオフィードバック」の手法をお伝えしています。同時に多くの書物やプログラムからいろんな考え方を提案しています。

2020-12-29から1日間の記事一覧

言葉を条件反射的に使って気分を変える方法

ネガティブな気分を変える方法 ネガティブな気分になったときに、言葉を使って心の状態を軌道修正することができます。有名なYES BUT法の精神面への応用です。 ああ、今日は会社に行きたくない どうしていつも失敗するんだろう こんな目標は自分にはもともと…

身体を使った瞑想法=自律訓練法空間感覚練習

自律訓練法空間感覚練習は自律訓練法全体の練習を加速しサポートする 自分の身体の隙間を感じ距離感を感じ空間を感じる 頭でっかちの瞑想というのがあります 頭だけで感じようとするものです 自律訓練法は常に体との連動で進んでいきます 重い、温かい、涼し…