自律性状態は瞑想状態か？ 自律性状態だけでもいわゆる瞑想状態だと思います 少なくとも限りなく純度１００％のマインドフルネス状態だと思います でももう少しそこで 瞑想的な要素を取り入れたら 自律性状態はもっとすばらしいものになるでしょう たとえば …

ヨガの教本を使って自律訓練法をやってみる