皆さんは自律訓練法の素晴らしい効果を知っていますか ぼくは毎日10分は自律性状態になっています。 これは自立訓練法標準練習をマスターしたときに到達する状態です。 具体的には 両手両足が重く 温かくなり 心臓の鼓動を感じ おなかが温かくなり 額が涼し…

自律訓練法はとても気持ちがいい　移行